Wat doet te weinig water drinken met je lijf en humeur?

Een subtiel vochtverlies van 1,4% maakt al verschil.

 

Formule: hoeveel liter water zou jij per dag moeten drinken?

Gemiddeld moet je per dag zo’n 1,5 tot 2 liter water drinken. Dagelijks verlies je namelijk ook veel vocht door te zweten, ademhalen, urine en ontlasting, gemiddeld is dat ook zo'n 2 liter. Wil je uitrekenen wat jij nodig hebt aan water gebruik dan deze simpele formule:

0,03 x je lichaamsgewicht

Meer leren over gezondheid en voeding?

Misschien is een cursus Gezonde voeding of HBO-opleiding Voeding en diëtetiek wel iets voor jou!

NTI op FaceBook NTI op Instagram NTI op Twitter NTI op YouTube NTI op LinkedIn

Studieadvies

studieadvies chat pop upHeb je een vraag of wil je studieadvies? Onze studieadviseurs zijn nu bereikbaar via de chat.

Start een chat